30 sept
Torsdag
solen skiner
Spinning imorse med Ellen, tungt även idag men lite bättre än igår
Nu blir nästa pass antagligen lördag fm
Ikväll är det hockey Frölunda möter HV på bortaplan
29 sept
onsdag, vackert väder men så jädra jobbigt dett var med spinningen imorse
Idag blir en bra dag känns det som!
Nu kan man börja planera inför 2011 för almanackan har kommit
Det första jag ska skriva in där är Cykelvasan 13 augusti
Idag blir en bra dag känns det som!
Nu kan man börja planera inför 2011 för almanackan har kommit
Det första jag ska skriva in där är Cykelvasan 13 augusti
28 sept
Började dan med en resa till Stockholm och utbildning som var riktigt bra sedan hem och avtackningsmiddag med nyblivna pensionärer Karin och Sven-Gunnar. Mongolian Barberque, dubbla portioner och avslutning med Friterade bananer med glass....ähhh typ proppmätt...
Ett nytt liv har också börjat ty jag har återfått min dator nu för Eric har fått sin skoldator.
Imorgon börjar vi med ett spinningpass
Såna här vill jag gärna ha, kan det bero på att jag håller på att bli gammal och minns tillbaka....?
Ett nytt liv har också börjat ty jag har återfått min dator nu för Eric har fått sin skoldator.
Imorgon börjar vi med ett spinningpass
Såna här vill jag gärna ha, kan det bero på att jag håller på att bli gammal och minns tillbaka....?
27 sept
Måndag och solen skiner -3 grader men vadå det är ju den årstiden vi går in i nu.
Tillbaka efter ett antal dagar på vift. torsdag fredag i Västerås på jobbresa lördag söndag i Sundsvall på simtävling. Båda aktiviteterna var lyckade. Ikväll är det löpning med Umesoftrunners och imorgon bär det av till Stockholm för kurs och när jag kommer hem så är det avtackning med middag för Sven-Gunnar och Karin som gått i pension
Kan tänka mig en sån här!
Tillbaka efter ett antal dagar på vift. torsdag fredag i Västerås på jobbresa lördag söndag i Sundsvall på simtävling. Båda aktiviteterna var lyckade. Ikväll är det löpning med Umesoftrunners och imorgon bär det av till Stockholm för kurs och när jag kommer hem så är det avtackning med middag för Sven-Gunnar och Karin som gått i pension
Kan tänka mig en sån här!
22 sept
onsdag
blå himmel
nice
Frölunda torskade igår, skit...
Fortfarande problem med nacken men det blir bättre
Jag testar att springa ikväll så ser vi...
Imorgon bär det av till Västerås och Lövudden för en träff med hela Replenishment, åter Umeå fredag em omlastning och avfärd till Sundsvall och simtävling hela helgen. Så ser resten av veckan ut!
Såg snygga skor på Manolo:
Vad tycks!
blå himmel
nice
Frölunda torskade igår, skit...
Fortfarande problem med nacken men det blir bättre
Jag testar att springa ikväll så ser vi...
Imorgon bär det av till Västerås och Lövudden för en träff med hela Replenishment, åter Umeå fredag em omlastning och avfärd till Sundsvall och simtävling hela helgen. Så ser resten av veckan ut!
Såg snygga skor på Manolo:
Vad tycks!
21 sept
Tisdag grått och tråkigt väder!
Min nacke gör fortfarande ont men det känns som det blir bättre.
Det blir ingen träning idag utan jag sparar till imorgon och hoppas då att nacken är helt bra. Då är det Umesoftrunners som gäller.
Jag har en arbetskollega som brukar säga att "smärta är vekhet som lämnar kroppen"
Såg att cykeln måste rengöras ordentligt så det kan bli ett projekt för morgondagen
Ny bild från helgens övningar, med hjälmen käckt på svaj
Ikväll möter Frölunda AIK och nu vill vi ha en vinst för självförtroendet.
Min nacke gör fortfarande ont men det känns som det blir bättre.
Det blir ingen träning idag utan jag sparar till imorgon och hoppas då att nacken är helt bra. Då är det Umesoftrunners som gäller.
Jag har en arbetskollega som brukar säga att "smärta är vekhet som lämnar kroppen"
Såg att cykeln måste rengöras ordentligt så det kan bli ett projekt för morgondagen
Ny bild från helgens övningar, med hjälmen käckt på svaj
Ikväll möter Frölunda AIK och nu vill vi ha en vinst för självförtroendet.
20 sept
Ja nu är det måndag och valet är avklarat. Ser inte helt bra ut med SD i riksdagen. Men jag tror övriga partier får skylla sig själva när man inte tagit med dom i beräkning och valt att inte ha med dom i alla utfrågningar. Det krävs ingen större insats för att trasa sönder deras argument men dom klarar sig för att dom inte behöver svara på några frågor. Man kan inte tiga ihjäl detta.
Vaknade imorse med ont i nacken å det grövsta men jag antar att det kommer infrån vurporna när man försöker hålla upp huvudet. Det går väl över men det är inte jättebehagligt. Här kommer en bild från gårdagen
Ser bättre ut på bild än verkligheten!
Vaknade imorse med ont i nacken å det grövsta men jag antar att det kommer infrån vurporna när man försöker hålla upp huvudet. Det går väl över men det är inte jättebehagligt. Här kommer en bild från gårdagen
Ser bättre ut på bild än verkligheten!
19 sept
BikeBoost avklarat. På startlinjen hade jag laddat för ett cykellopp när jag kom i mål hade jag fixat ett triathlon dvs cyklat simmat sprungit. Cyklade omkull i ett riktigt vattenhål så det plaskade ordentligt sedan var det partier som var så lerig så det gick inte att cyklaså då blev det att gå och springa. Lite kramp blöt lerig men i mål kom jag.
Nu ska vi se valvakan och NFL
18 sept
I morgon smäller det...BikeBoost 2010 blött lerigt jobbigt kallt men härligt
Å det är val också!
Igår var en tung dag Timrå spöade skiten ur Frölunda 6-2 hu så hemskt
Vi får ta nya tag...
Å det är val också!
Igår var en tung dag Timrå spöade skiten ur Frölunda 6-2 hu så hemskt
Vi får ta nya tag...
17 sept
Fredag!
Börjar kännas bättre i benen nu så nu hoppas jag att jag är riktigt pigg på söndag.
Till min oerhört stora lycka ser jag att det är hockey på TV4 ikväll. Timrå-Frölunda....i`m in heaven!!!
Imorgon bär det av till Bjurholm för ett kortare besök.
Börjar kännas bättre i benen nu så nu hoppas jag att jag är riktigt pigg på söndag.
Till min oerhört stora lycka ser jag att det är hockey på TV4 ikväll. Timrå-Frölunda....i`m in heaven!!!
Imorgon bär det av till Bjurholm för ett kortare besök.
16 sept
Torsdag, blå himmel!
Började morgonen med ett spinningpass, härligt! Jag avbokade igårkväll...
Känner migt lite stum i benen men nu blir det ingen spinning mer denna vecka utan nu blir det lugnt fram till söndag när det är BikeBoost. hoppas på att var pigg i benen då.
Efter söndagens tävling bokar jag Cykelvasan, 13 aug 2011 är det som gäller då
Började morgonen med ett spinningpass, härligt! Jag avbokade igårkväll...
Känner migt lite stum i benen men nu blir det ingen spinning mer denna vecka utan nu blir det lugnt fram till söndag när det är BikeBoost. hoppas på att var pigg i benen då.
Efter söndagens tävling bokar jag Cykelvasan, 13 aug 2011 är det som gäller då
15 sept
Avslutade gårdagskvällen med spinning och började morgonen med spinning...det känns i vaderna. Har bokat ett pass ikväll kl 19 men funderar på att avboka det, vi ser väl. Det var ganska tungt både igår och imorse. Konkurrensen från både Vueltan samt nåt program om mountainbike kan ev få gå före.
Lite grått och trist väder idag också men det finns ljusglimtar i allt. På tal om grått och trist så har Manolo ett inslag om polotröjor idag så hösten är nu officiellt i antågande. http://www.manolo.se/artiklar/artikel/20100914/polotrojan
Här är en snygg kombination och det finns fler om man klickar in via länken.
Ikväll börjar elitserien, jihaa....
Bild på häftig cykel
Lite grått och trist väder idag också men det finns ljusglimtar i allt. På tal om grått och trist så har Manolo ett inslag om polotröjor idag så hösten är nu officiellt i antågande. http://www.manolo.se/artiklar/artikel/20100914/polotrojan
Här är en snygg kombination och det finns fler om man klickar in via länken.
Ikväll börjar elitserien, jihaa....
Bild på häftig cykel
14 sept
Började dagen med att skjutsa Eric till träningen och sedan Ellen till en kompis, dom skulle baka (?!) nu på morgonen.
Gårdagens löpning med intervaller kändes riktigt bra. Hoppas att dagen spinningpass känns lika bra.
Hoppas att den blir bra trots det trista vädret.
Gårdagens löpning med intervaller kändes riktigt bra. Hoppas att dagen spinningpass känns lika bra.
Hoppas att den blir bra trots det trista vädret.
13 sept
I love mondays, faktiskt!
Det kommer att bli en bra dag idag
Löpning med Umesoftrunners ser jag fram mot
Helgens simtävling Umeracet är över och med ett bra arrangemang och ett bra "flyt" på det hela. se reportaget i VF http://www.folkbladet.nu/?p=181004
I veckan kommer det att bli mycket träning Umesoftrunner i dag spinning på tisdag 2 pass spinning onsdag lite lätt cykling torsdag till att börja med
Det kommer att bli en bra dag idag
Löpning med Umesoftrunners ser jag fram mot
Helgens simtävling Umeracet är över och med ett bra arrangemang och ett bra "flyt" på det hela. se reportaget i VF http://www.folkbladet.nu/?p=181004
I veckan kommer det att bli mycket träning Umesoftrunner i dag spinning på tisdag 2 pass spinning onsdag lite lätt cykling torsdag till att börja med
12 sept
Helgen slut slut!
Jag helt slut!
Umeracet 2010 slut! Resultaten ser ni här http://www.livetiming.se/results.php?cid=558&session=3
Jag tror jag ska se italiensk fotboll istället för Mamma Mia
Här kan ni få läsa lite om storlek på kostymer http://www.manolo.se/artiklar/artikel/20100912/om-kostymmatt
Enkelt eller hur!
Jag helt slut!
Umeracet 2010 slut! Resultaten ser ni här http://www.livetiming.se/results.php?cid=558&session=3
Jag tror jag ska se italiensk fotboll istället för Mamma Mia
Här kan ni få läsa lite om storlek på kostymer http://www.manolo.se/artiklar/artikel/20100912/om-kostymmatt
Enkelt eller hur!
11 sept
Första passet och tillika första dagen på Umeracet klart!
Lite stök som vanligt med livetimingen men annars har allt funkat bra. Resultaten för dag 1 kan ses på http://www.livetiming.se/results.php?cid=558
Vi laddar om och tar nya tag inför morgondagen.
Jag kanske skulle haft såna strumpor
Riktigt snygga skor också!
Lite stök som vanligt med livetimingen men annars har allt funkat bra. Resultaten för dag 1 kan ses på http://www.livetiming.se/results.php?cid=558
Vi laddar om och tar nya tag inför morgondagen.
Jag kanske skulle haft såna strumpor
Riktigt snygga skor också!10 sept
Fredag och Londondimman ligger över Umeå!
Imorgon drar Umeracet igång och jag hoppas att allt ska funka
Ont om funktionärer fortfarande men vi jobbar på det.
Det blev ingen träning eller promenad igår och nu är det kört med någon form av träning under helgen.
Här kommer, i mina ögon, ett plagg som går under benämningen värdelöst ägande!
http://www.manolo.se/artiklar/artikel/20100908/z-zegna-fold-away-down-blazer
När har man användning för denna?
Imorgon drar Umeracet igång och jag hoppas att allt ska funka
Ont om funktionärer fortfarande men vi jobbar på det.
Det blev ingen träning eller promenad igår och nu är det kört med någon form av träning under helgen.
Här kommer, i mina ögon, ett plagg som går under benämningen värdelöst ägande!
http://www.manolo.se/artiklar/artikel/20100908/z-zegna-fold-away-down-blazer
När har man användning för denna?
9 sept
ny dag nya möjligheter....
ser ut att bli en fin dag idag också
ingen träning idag och nästa träningspass blir sannolikt på måndag.... hur blev det så här?
Idag ska jag hämta cykeln som varit på reparation, växelvajern bytt, suck vet inte hur mycket jag lagt ner i rep på cykeln i år. I vinter måste jag antagligen byta ut bromsarna också. Dyr fritidssysselsättning det här!
Igår var det spinning och det gick riktigt bra.
Tittade på vinnartiden i Vasaloppet på skidor och bestämde att den tiden som blir vinnartid 2011 + en halvtimme är målet för min Cykelvasa kommande år.
Såg snygga skor på Manolos hemsida http://www.manolo.se/artiklar/artikel/20100908/hostskor-derbys
ser ut att bli en fin dag idag också
ingen träning idag och nästa träningspass blir sannolikt på måndag.... hur blev det så här?
Idag ska jag hämta cykeln som varit på reparation, växelvajern bytt, suck vet inte hur mycket jag lagt ner i rep på cykeln i år. I vinter måste jag antagligen byta ut bromsarna också. Dyr fritidssysselsättning det här!
Igår var det spinning och det gick riktigt bra.
Tittade på vinnartiden i Vasaloppet på skidor och bestämde att den tiden som blir vinnartid 2011 + en halvtimme är målet för min Cykelvasa kommande år.
Såg snygga skor på Manolos hemsida http://www.manolo.se/artiklar/artikel/20100908/hostskor-derbys
8 sept
Nu är jag tillbaka på jobbet efter en dags ledighet.
Ingen direkt arbetsiver men som jag läste att nån sagt så är det bara att köra på.
Ingen direkt arbetsiver men som jag läste att nån sagt så är det bara att köra på.
Vänta inte på inspiration
- Vi väntar ofta på att få inspiration innan vi
sätter igång. Säljare sitter ibland halva morgonen
och surfar och dricker kaffe innan de kommer
igång. Men uttrycket “motion creates emotion”
avslöjar att det är genom att börja oavsett inre
motstånd som gör att känslan sen kommer.
Olof Röhlander www.upphopp.se
Ikväll är det spinning och därefter övningskörning med Ellen
Nu är det inte många dar kvar till Umeracet och det ser lite tufft ut med funktionärer på söndag men vi hoppas att det löser sig.
7 sept
Morgonpigg och rask!
Skjutsat sonen till träningen, hem sedan ringde Sofia och hade glömt några grejer hemma som hon måste ha så då var det bara att sätta sig i bilen å köra dit med dom sakerna sean hem en kopp kaffe och nu ska jag å Ellen på Stadium för inköp av skor till henne sedan spinning på IKSU handla och sedan lunch sen får vi se vad som händer.
Spinningen gick hur bra som helst idag, jag säger som Kenta "just idag är jag stark"
Hoppas det går lika bra imorgon!
funderar på att köpa en ny/beg mtb men vet inte om jag har råd eller vad jag ska ha
Skjutsat sonen till träningen, hem sedan ringde Sofia och hade glömt några grejer hemma som hon måste ha så då var det bara att sätta sig i bilen å köra dit med dom sakerna sean hem en kopp kaffe och nu ska jag å Ellen på Stadium för inköp av skor till henne sedan spinning på IKSU handla och sedan lunch sen får vi se vad som händer.
Spinningen gick hur bra som helst idag, jag säger som Kenta "just idag är jag stark"
Hoppas det går lika bra imorgon!
funderar på att köpa en ny/beg mtb men vet inte om jag har råd eller vad jag ska ha
6 sept
Måndagmorgon!
Solen skiner bra temperatur
Härligt!
Ikväll är det ett löppass med Softrunners
Ser fram mot det
Hade "läst"(trodde jag) att det skulle komma en ny mindre Ipad nu i höst nu var det så att det skulle komma en ny mindre Ipod.
- Shame on me.
Solen skiner bra temperatur
Härligt!
Ikväll är det ett löppass med Softrunners
Ser fram mot det
Hade "läst"(trodde jag) att det skulle komma en ny mindre Ipad nu i höst nu var det så att det skulle komma en ny mindre Ipod.
- Shame on me.
5 sept
Söndag!
Gårdagens bröllopsfest var lyckad!
Vi kom hem kl 3!
Idag har vi testat utrustningen inför kommande helgs simtävling och nu har även startlistan lagts ut http://www.livetiming.se/index.php?cid=558
Nu blir det bara några småjusteringar som ska till sedan kör vi. Tyvärr blir det en liten tävling men det får gå iaf.
Imorgon arbete sedan löpning med Umesoftrunners. Hoppas knät håller.
Gårdagens bröllopsfest var lyckad!
Vi kom hem kl 3!
Idag har vi testat utrustningen inför kommande helgs simtävling och nu har även startlistan lagts ut http://www.livetiming.se/index.php?cid=558
Nu blir det bara några småjusteringar som ska till sedan kör vi. Tyvärr blir det en liten tävling men det får gå iaf.
Imorgon arbete sedan löpning med Umesoftrunners. Hoppas knät håller.
4 sept
Så var det lördag!
Först arbete 8-13 sedan hem och förbereda sig för bröllopsfesten. Förfesten(?) börjar halv fem...
Ser ut att bli en riktigt fin dag idag hoppas det kommer lite värme också
Ingen träning idag. Får se om det blir någon imorgon.
Imorgon kväll ska vi iaf testa utrustningen inför kommande helgs tävling.
Först arbete 8-13 sedan hem och förbereda sig för bröllopsfesten. Förfesten(?) börjar halv fem...
Ser ut att bli en riktigt fin dag idag hoppas det kommer lite värme också
Ingen träning idag. Får se om det blir någon imorgon.
Imorgon kväll ska vi iaf testa utrustningen inför kommande helgs tävling.
3 sept
Fredag!
Cyklade till jobbet imorse och det kändes inte jättekallt. Knät kändes bra.
Ikväll tvättstuga, imorgon jobb och bröllopsfest på kvällen.
Nya byxor inhandlades igår för detta tillfälle (bröllopsfesten alltså) så nu är man rustad.
Lite pyssel idag med en del telefonsamtal som måste göras
Skulle jag eller nån vilja se ut så här:
äähh... nä'ä
Cyklade till jobbet imorse och det kändes inte jättekallt. Knät kändes bra.
Ikväll tvättstuga, imorgon jobb och bröllopsfest på kvällen.
Nya byxor inhandlades igår för detta tillfälle (bröllopsfesten alltså) så nu är man rustad.
Lite pyssel idag med en del telefonsamtal som måste göras
Skulle jag eller nån vilja se ut så här:
äähh... nä'ä2 sept
Sol idag!
Igår var dock en dag som inte var jättepositiv..
jo iofs fram till 19.30 sedan började mit högra knä protestera så jag blev tvungen att avbryta löpningen efter en halvtimma , surt...
Men idag känns det bättre men jag ska inte anstränga knät innan måndag så hoppas vi att det gått över. Jag kände av detta i slutet på spinningpasset i tisdags så ....
Fram till dess så får man sukta efter cyklar
Igår var dock en dag som inte var jättepositiv..
jo iofs fram till 19.30 sedan började mit högra knä protestera så jag blev tvungen att avbryta löpningen efter en halvtimma , surt...
Men idag känns det bättre men jag ska inte anstränga knät innan måndag så hoppas vi att det gått över. Jag kände av detta i slutet på spinningpasset i tisdags så ....
Fram till dess så får man sukta efter cyklar
suck....
1 sept
Frost inatt!?
Officiellt höst.
Spinningen igår kändes kanon
Pigg i benen hela passet men jag måste sluta titta på klockan
All heder åt instruktörerna
Idag löpning!
Officiellt höst.
Spinningen igår kändes kanon
Pigg i benen hela passet men jag måste sluta titta på klockan
All heder åt instruktörerna
Idag löpning!
