30 nov
ja inte en helt bra start på dagen. Skulle på spinning imorse så det är upp iväg laddad till 1000 så har man glömt väsentliga attiraljer.... suck är det åldern?
Lite kallt imorse -19 grader brrr...
Frölunda vann igår mot Luleå...! say no more...
Jag passar på å gottar mig nu...
Lite kallt imorse -19 grader brrr...
Frölunda vann igår mot Luleå...! say no more...
Jag passar på å gottar mig nu...
28 nov
Ska aldrig mer säga att jag inte orkar mer....följer nämligen Jonas Coltings öden å äventyr på Hawaii Ultraman. Sista dagen nu å det går tungt för Jonas på dubbla(!) maratonsträckan (84 km) å då har han i förrgår simmat 10 km cyklat 145 km å igår cyklat 278 km så kom inte å säg att du inte orkar mer efter 50 min spinning eller 60 jogging t.ex
Dag 1, 26 nov omfattar 10 km havssimning följt av 145 km cykel med 2500 höjdmeter. Start i Kona och etappmål i Volcano
Dag 2, 27 nov omfattar 278 km cykel med 2500 höjdmeter. Start i Volcano och etappmål i Hawi
Dag 3, 28 nov bjuder på löpning, 84 km, den dubbla marathonsträckan. Start i Hawi och målgång i Kona.
Å jag gruvar mig för 92 km Cykelvasan....
Imorgon är det löpning med Umesoftrunners. Det blir bara jag imorgon för Helena är sjuk. Hoppas på lite mildare väder iaf för ikväll när jag var å hämtade Eric på simhallen så var det -19 grader där på Haga, inte i simhallen om nu någon trodde det.
Dag 1, 26 nov omfattar 10 km havssimning följt av 145 km cykel med 2500 höjdmeter. Start i Kona och etappmål i Volcano
Dag 2, 27 nov omfattar 278 km cykel med 2500 höjdmeter. Start i Volcano och etappmål i Hawi
Dag 3, 28 nov bjuder på löpning, 84 km, den dubbla marathonsträckan. Start i Hawi och målgång i Kona.
Å jag gruvar mig för 92 km Cykelvasan....
Imorgon är det löpning med Umesoftrunners. Det blir bara jag imorgon för Helena är sjuk. Hoppas på lite mildare väder iaf för ikväll när jag var å hämtade Eric på simhallen så var det -19 grader där på Haga, inte i simhallen om nu någon trodde det.
26 nov
Fredag!
Oväder idag igen, snö å blåst!
Det blir nog till att skotta när man kommer hem
Ikväll ser jag fram mot en avslappnad kväll i soffan, kanske en whisky en kopp kaffe så är jag nöjd.
Vet ej vad det är på TV alls så...
Imorgon blir det nån form av träning iaf, antingen ett spinningpass eller så blir det ett lätt löppass.
Har köpt en gammal testcykel en ryggbänk samt en situpbänk... Nu blir det en utmaning att få hem dom å att hitta en plats för dom hemma.
Tänk att det kan se ganska bra ut med keps trots att han inte är gubbe Läsvidare på http://www.manolo.se/artiklar/artikel/20101125/gubbkepsen
Oväder idag igen, snö å blåst!
Det blir nog till att skotta när man kommer hem
Ikväll ser jag fram mot en avslappnad kväll i soffan, kanske en whisky en kopp kaffe så är jag nöjd.
Vet ej vad det är på TV alls så...
Imorgon blir det nån form av träning iaf, antingen ett spinningpass eller så blir det ett lätt löppass.
Har köpt en gammal testcykel en ryggbänk samt en situpbänk... Nu blir det en utmaning att få hem dom å att hitta en plats för dom hemma.
Tänk att det kan se ganska bra ut med keps trots att han inte är gubbe Läsvidare på http://www.manolo.se/artiklar/artikel/20101125/gubbkepsen
25 nov
Igår var det löpning med Umesoftrunners, lite kallt i början men sedan blev det bättre. Det gick hyfsat bra!
Kan inte låta bli att fascineras över broddar på skorna, vilket fantastiskt hjälpmedel.
Imorse var det spinning. Tungt men det gick rätt bra iaf.
Känner mig lite förkyld men jag får ta och kurera mig så det inte blir värre, mycket C-vitamin, enchinaforce å lite annat.
Inte så kallt på termometern idag men blåsten gör att det känns riktigt grisigt.
Ikväll är det hockeyhelvetet igen....säger inget mer
Kan inte låta bli att fascineras över broddar på skorna, vilket fantastiskt hjälpmedel.
Imorse var det spinning. Tungt men det gick rätt bra iaf.
Känner mig lite förkyld men jag får ta och kurera mig så det inte blir värre, mycket C-vitamin, enchinaforce å lite annat.
Inte så kallt på termometern idag men blåsten gör att det känns riktigt grisigt.
Ikväll är det hockeyhelvetet igen....säger inget mer
23 nov
Nu har det varit lite dålig med skrivande på den här sidan ett tag!
Hur som haver....igår var vi på en föreläsning med L-G Skoog. Intressant att höra hans tankar å idéer. Det känns också som det finns bäring i det han säger med tanke på vad han gjort och gör. Vi är iaf på rätt väg jag och Helena med löpningen.
Idag har jag anmält mig till Cykelvasan och den går av stapeln 13 aug så nu blir det till att träna utav bara den. Målet är att göra loppet på mellan 4- 4,5 timmar där skamgränsen härmed sätts till 4,5 timmar.
Frölunda får stryk med 6(?)-1 mot Linköping....man blir fysiskt illamående
Hur som haver....igår var vi på en föreläsning med L-G Skoog. Intressant att höra hans tankar å idéer. Det känns också som det finns bäring i det han säger med tanke på vad han gjort och gör. Vi är iaf på rätt väg jag och Helena med löpningen.
Idag har jag anmält mig till Cykelvasan och den går av stapeln 13 aug så nu blir det till att träna utav bara den. Målet är att göra loppet på mellan 4- 4,5 timmar där skamgränsen härmed sätts till 4,5 timmar.
Frölunda får stryk med 6(?)-1 mot Linköping....man blir fysiskt illamående
19 nov
Fredag!
Kallt idag -15 grader här vid jobbet -8 grader hemma....mystiskt
Denna vecka har varit lång som arbetsvecka..
Lite träning tyvärr endast ett löppass på måndag ett dubbelpass spinning på onsdag och ett pass på torsdag. Det blir förhoppningsvis bättre till veckan.
Frölunda faller fritt nu, 5-2 borta mot Södertälje så nu är vi sist igen. General manager Kent Norberg lämnar
http://www.aftonbladet.se/sportbladet/hockey/sverige/elitserien/frolunda/article8148532.ab
Spelarna måste ta sitt ansvar också, herregud, skärpning...
Har snart haft första veckan med matkassen å jag tycker att det varit riktigt bra. Ska försöka lämna lite omdömen senare om vad vi ätit och hur det smakat.
Kallt idag -15 grader här vid jobbet -8 grader hemma....mystiskt
Denna vecka har varit lång som arbetsvecka..
Lite träning tyvärr endast ett löppass på måndag ett dubbelpass spinning på onsdag och ett pass på torsdag. Det blir förhoppningsvis bättre till veckan.
Frölunda faller fritt nu, 5-2 borta mot Södertälje så nu är vi sist igen. General manager Kent Norberg lämnar
http://www.aftonbladet.se/sportbladet/hockey/sverige/elitserien/frolunda/article8148532.ab
Spelarna måste ta sitt ansvar också, herregud, skärpning...
Har snart haft första veckan med matkassen å jag tycker att det varit riktigt bra. Ska försöka lämna lite omdömen senare om vad vi ätit och hur det smakat.
15 nov
Måndag!
Helgen i Skellefteå gick fantastiskt. Mycket bra simmat av våra simmare. Fyra st kvalade individuellt till riksfinalen i Stockholm 11-12 dec
Eric på 10 grenar
Stephanie på 4 grenar
Lovisa på 4 grenar
Filip på 1 gren
Riktigt bra av dom!
Sedan blev jag hurrad för av alla i simhallen på lördagen som var min födelsedag. Jag blev uppvaktad också på morgonen innan vi åkte till Skellefteå av Helena och barnen.
Helgen i Skellefteå gick fantastiskt. Mycket bra simmat av våra simmare. Fyra st kvalade individuellt till riksfinalen i Stockholm 11-12 dec
Eric på 10 grenar
Stephanie på 4 grenar
Lovisa på 4 grenar
Filip på 1 gren
Riktigt bra av dom!
Sedan blev jag hurrad för av alla i simhallen på lördagen som var min födelsedag. Jag blev uppvaktad också på morgonen innan vi åkte till Skellefteå av Helena och barnen.
12 nov
Fredag!
just när man trodde att eländet var över(Ellens knä) så kommer det mer. Ny remiss för den nya skadan krävs ... jajamen heja Landstinget, å det måste gå via ortopeden så att dom får bedöma ...om Sports Medicine ska få göra jobbet eller om ortopeden ska ha dig i kön. Men nu är det väl bra kan man tycka....åhh nej håll i er...Ellens telefon blir stulen...
Jag har också en allt annat än positiv inställning till landstinget men det ska jag skriva om senare. Om varför socialdemokratiska politiker är så rädd för privata initiativ och valfrihet inom sjukvården. Tänk er hur det skulle se ut i det övriga samhället...
just när man trodde att eländet var över(Ellens knä) så kommer det mer. Ny remiss för den nya skadan krävs ... jajamen heja Landstinget, å det måste gå via ortopeden så att dom får bedöma ...om Sports Medicine ska få göra jobbet eller om ortopeden ska ha dig i kön. Men nu är det väl bra kan man tycka....åhh nej håll i er...Ellens telefon blir stulen...
Jag har också en allt annat än positiv inställning till landstinget men det ska jag skriva om senare. Om varför socialdemokratiska politiker är så rädd för privata initiativ och valfrihet inom sjukvården. Tänk er hur det skulle se ut i det övriga samhället...
11 nov
Torsdag grått blött...
Dagens första pass klart 40 minuter spinning. Kändes i benen men det var väl gårdagens pass som satt kvar en del. Nu ska vi jobba lite å så går vi på ikväll 100 min spinning In the Loop.
Blir spännande att se om man orkar ikväll för jag har aldrigt kört pass både på morgonen å på kvällen men jag säger som nedan:
Dagens första pass klart 40 minuter spinning. Kändes i benen men det var väl gårdagens pass som satt kvar en del. Nu ska vi jobba lite å så går vi på ikväll 100 min spinning In the Loop.
Blir spännande att se om man orkar ikväll för jag har aldrigt kört pass både på morgonen å på kvällen men jag säger som nedan:
“All life is an experiment. The more experiments you make the better.”
by Ralph Waldo Emerson
by Ralph Waldo Emerson
10 nov
Snö -2=moddigt =bilister som verkar göra allt för att undvika kollisioner med snöflingor i farter över 40 km
Jag är ingen stor fan av snö men nu är det så att jag bor där jag bor och här är snön ett naturligt inslag under den här tiden på året så det är bara att gilla läget. Ska man sura för detta så har vi 4-5 månader att sura å det blir så jobbigt i längden! Bit ihop greppa snöskyffeln vintern är här för att stanna ett antal månader.
Ikväll kör jag dubbla pass spinning, träningsvärken är nästan borta nu.
Det ska börjas i tid!
Det var en söt liten kille mycket proper med mockaskor
Jag är ingen stor fan av snö men nu är det så att jag bor där jag bor och här är snön ett naturligt inslag under den här tiden på året så det är bara att gilla läget. Ska man sura för detta så har vi 4-5 månader att sura å det blir så jobbigt i längden! Bit ihop greppa snöskyffeln vintern är här för att stanna ett antal månader.
Ikväll kör jag dubbla pass spinning, träningsvärken är nästan borta nu.
Det ska börjas i tid!
Det var en söt liten kille mycket proper med mockaskor
9 nov
Tisdag!
Träningsvärken håller i sig men blir bättre.
Träningsfritt idag
I morgon dubbla spinningpass
Nu kör vi igen!
Träningsvärken håller i sig men blir bättre.
Träningsfritt idag
I morgon dubbla spinningpass
Nu kör vi igen!
8 nov
Måndag...yihaa - 9 grader kallt!
Det har varit en bra helg, vinst i hockeyn också
Gårdagen startade med ett pass boypump följt av ett spinningpass så det känns lite i kroppen idag.
Idag är det löpning med Umesoftrunners och idag är det ju ganska kallt så det blir lite spännande att springa då.
Denna vecka är det nedräkning inför kommande helgs SumSim i Skellefteå. Jag hoppas å tror på 6 st simmare till SumSim riks
Det har varit en bra helg, vinst i hockeyn också
Gårdagen startade med ett pass boypump följt av ett spinningpass så det känns lite i kroppen idag.
Idag är det löpning med Umesoftrunners och idag är det ju ganska kallt så det blir lite spännande att springa då.
Denna vecka är det nedräkning inför kommande helgs SumSim i Skellefteå. Jag hoppas å tror på 6 st simmare till SumSim riks
5 nov
Fredag!
Äntligen...
...å mot Luleå så mycket bättre!
Konstaterar att det blev en tuff träningsvecka i veckan: måndag löpning onsdag dubbla pass spinning torsdag 2 timmar spinning fredag spinning. Jag vet med säkerhet att det inte blir nåt mer pass idag iaf.
Ikväll blir det helstekt oxfile med potatisgratäng sallad och vin Castel Forte Amarone della Valpolicella 2006
Äntligen...
...å mot Luleå så mycket bättre!
Konstaterar att det blev en tuff träningsvecka i veckan: måndag löpning onsdag dubbla pass spinning torsdag 2 timmar spinning fredag spinning. Jag vet med säkerhet att det inte blir nåt mer pass idag iaf.
Ikväll blir det helstekt oxfile med potatisgratäng sallad och vin Castel Forte Amarone della Valpolicella 2006
4 nov
Torsdag å en bra dag!
Igår dubbla spinningpass å pigg i benen hela passet. Elvira är såååå bra...
Lite jobbigt att jobbet sätter käppar i hjulet för träningen. Ingen spinning imorse men då får det bli dubbla pass ikväll.
Ikväll Frölunda-Luleå....hu så hemskt!
Igår dubbla spinningpass å pigg i benen hela passet. Elvira är såååå bra...
Lite jobbigt att jobbet sätter käppar i hjulet för träningen. Ingen spinning imorse men då får det bli dubbla pass ikväll.
Ikväll Frölunda-Luleå....hu så hemskt!
2 nov
Underbara tisdag!
Jobbig löpning igår, pip i luftrören.
Frölunda befinner sig i någon form av fritt fall...jobbigt
Ikväll blir det ingen träning utan jag laddar för imorgon och dubbla pass spinning
Jobbig löpning igår, pip i luftrören.
Frölunda befinner sig i någon form av fritt fall...jobbigt
Ikväll blir det ingen träning utan jag laddar för imorgon och dubbla pass spinning
1 nov
Ny vecka
Ny månad
Denna vecka blir en bra vecka också.
Jag jobbar 7- halv 4...
Löpning idag måndag, dubbla spinningpass onsdag och torsdag
Ikväll hockey Frölunda möter AIK på bortaplan
I helgen som var så var vi på ett typ seminarium anordnat av Umesoftrunners och det var lite prova på grejer, yoga lite plockmat kolla på vinterlöparskor och vinterutrustning inspirationföreläsning bla
Ny månad
Denna vecka blir en bra vecka också.
Jag jobbar 7- halv 4...
Löpning idag måndag, dubbla spinningpass onsdag och torsdag
Ikväll hockey Frölunda möter AIK på bortaplan
I helgen som var så var vi på ett typ seminarium anordnat av Umesoftrunners och det var lite prova på grejer, yoga lite plockmat kolla på vinterlöparskor och vinterutrustning inspirationföreläsning bla
